スポーツクラブで運動不足解消

スポーツクラブで運動不足解消

スポーツで体力、精神を鍛えよう

スポーツを通じて得ることが多いと私は思います。例えば、体力面です。体力を付けることで、細胞が活性化され、抵抗力が増します。その結果、免疫力が高くなり、病気になりにくい体を作ることができます。しかし、嫌々体を動かすのではなく、楽しく運動をすることがコツです。嫌々運動をすると、ストレスが貯まります。ストレスの高い状態で運動を行えば免疫力は抑制されるので逆効果になります。楽しくない運動は避けたほうが良いです。

次に精神的効果について書いて行きます。ストレス解消で情緒を安定させることができます。新鮮な日光、空気、自然と触れ合うことによって気分転換になり、不安、欲求不満などで、乱されていた自立神経の働きを正常化させ、情緒を安定させます。また、ノイローゼにも効果があるとされています。情緒を安定させることで、ノイローゼ、不安、それらに伴う睡眠不足、倦怠感、胃腸障害などを直してくれます。その他にも、団体競技では、仲間とのコミュニケーションの取り方を学ぶことができます。また先輩、後輩との上下関係も学ぶことができます。この経験は、社会人になった後でも、必ず生きてきます。スポーツにはその他にも様々な効果があります。しかし、まずは効果などで考えずに、自分が楽しいと思えるスポーツを見つけることが一番大切です。

Copyright (C)2019スポーツクラブで運動不足解消.All rights reserved.