スポーツクラブで運動不足解消

スポーツクラブで運動不足解消

スポーツの効果について

運動不足解消やダイエット、ストレス発散などを目的として老若男女様々な人々にスポーツは愛されています。では、そもそもスポーツとはどういう意味を持ったものなのか説明していきます。スポーツの持つ意味とは、体を動かすことによって、人間本来の欲求の充足を図るとともに、爽快感や達成感、他人との連帯感といった精神的な充足も図ることができます。さらに、スポーツには体力の向上やストレス発散、生活習慣病の予防など、心身両面にわたって健康増進に大きな効果があるとされています。

近年になり、ますます多くの人がスポーツを趣味の1つとして楽しむようになりました。では、それらの人々がスポーツを始めた理由について紹介します。最も多い理由が健康のためです。次に多い理由がストレス解消のため、その次がダイエット目的となっています。そこで、なぜスポーツがストレス解消やダイエットに効果があるのか紐解いていきます。まず、ストレス解消効果ですが、βエンドルフィというホルモンがスポーツをすることで分泌され、脳内に幸福感を満たしてくれます。よって、ストレスを感じにくくなります。ダイエット効果は、スポーツをすることで、筋肉が増え、基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップしたことで、太りにくく痩せやすい体を作ってくれます。

心と体の両面に良い効果をもたらしてくれるスポーツを、趣味として始めるのは良いことです。

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