スポーツクラブで運動不足解消

スポーツクラブで運動不足解消

フルマラソンは体育が苦手でも出来るスポーツ

私は学生時代、体育が苦手でした。成績も悪く、5段階評価で2が付いたこともあります。こんな私が、友人に誘われてフルマラソンに参加することになりました。体力が持つか心配でしたので、出場を決めてからはすぐに練習に取りかかりました。

練習の内容は、家の近所を10分歩いた後に30分走り、その後10分歩いて家まで帰るというものでした。それでも最初は体力的にきつい状態でした。それでも週に3回はこの練習を行う時間を取りました。すると初期のきつい状態が嘘のように、すんなり走れるようになりました。これが練習の成果のたまものだと思います。この練習に慣れたので、少しずつ走る時間を伸ばしていきました。最終的には一回の練習で80分連続で走れるようになりました。

この練習のおかげで、フルマラソン当日には42.195kmという長い距離も走ることが出来るようになりました。フルマラソンは練習をどれだけ積み重ねるかが完走のカギです。練習ももちろん大切ですが、当日の水分補給やエネルギー補給も重要です。特にエネルギーに関しては、スポーツ用品店で確保する必要があると思います。練習と当日の準備を怠らなければ、初挑戦でもフルマラソンは完走出来ます。

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