スポーツクラブで運動不足解消

スポーツクラブで運動不足解消

家でできるスポーツ、トランポリン

子育て中の家庭では、スポーツをしたくても、まとまった時間を確保することが困難で、諦めている方が大勢います。また、子供は可愛くても、自分の時間がなく、ストレスが溜まりがちです。そんな方にお勧めなのが、家庭でできるミニトランポリンです。

ミニトランポリンは、5分で飛ぶだけで、ジョギング1キロに相当する運動量があります。ダイエット目的の場合は15分程度続けると効果がでやすいです。また、トランポリンな上下運動により、リンパ液の浄化作用があり、美肌効果も期待できます。飛ぶとこで体幹が鍛えられるため、姿勢も良くなります。実際に飛んでみると、思っている以上にハードで、1分ほどで息が上がってきます。血行が良くなり、全身の凝りが解れ、気分もリフレッシュできます。

大人だけではなく、子供の運動神経向上にも役立ちます。大抵の子供はトランポリンが大好きなので、楽しみながら運動能力を鍛えることができます。このように、トランポリンは、短時間で運動量を確保することができ、かつリフレッシュでき、子供と一緒に楽しめます。まとまった時間がなく、ストレスが溜まりがちな主婦には最適です。時間がないと諦めている方は一度試してみてはいかがでしょうか。

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